سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب گیاهان دارویی و تغذیه در مسیر کاهش وزن سالم

کتاب گیاهان دارویی و تغذیه در مسیر کاهش وزن سالم

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره گیاهان دارویی و تغذیه در مسیر کاهش وزن سالم

موضوع کلی: سلامت و تغذیه

موضوع میانی: تغذیه سالم و مدیریت وزن

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تغذیه سالم و گیاهان دارویی
  • 2. اهمیت تعادل غذایی در سلامت
  • 3. نقش گیاهان دارویی در ارتقاء تندرستی
  • 4. آشنایی با مکانیسم‌های کاهش وزن
  • 5. اصول تغذیه صحیح برای کنترل وزن
  • 6. معرفی مهم‌ترین گیاهان دارویی مؤثر بر متابولیسم
  • 7. چای سبز و خواص لاغرکننده آن
  • 8. زنجبیل و تأثیر آن بر هضم و کاهش وزن
  • 9. نعناع و فواید آن برای سلامت دستگاه گوارش
  • 10. دارچین و نقش آن در تنظیم قند خون
  • 11. زردچوبه و خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی
  • 12. زیره و تأثیر آن بر چربی‌سوزی
  • 13. گشنیز و فواید آن در دفع سموم
  • 14. شوید و خواص آن در کاهش نفخ و اشتها
  • 15. هل و تأثیر آن بر هضم و متابولیسم
  • 16. کرفس و نقش آن در کاهش وزن
  • 17. خیار و خواص آب‌رسانی و کالری کم آن
  • 18. کاهو و اهمیت فیبر در آن
  • 19. گوجه‌فرنگی و ارزش غذایی آن
  • 20. فلفل دلمه‌ای و ویتامین‌های آن
  • 21. قارچ و خواص سیرکننده آن
  • 22. کلم بروکلی و سرشار از مواد مغذی
  • 23. اسفناج و آهن موجود در آن
  • 24. هویج و بتاکاروتن آن
  • 25. سیب و فیبر و پکتین آن
  • 26. گلابی و خواص آن برای گوارش
  • 27. پرتقال و ویتامین C آن
  • 28. گریپ‌فروت و تأثیر آن بر چربی‌سوزی
  • 29. توت‌فرنگی و آنتی‌اکسیدان‌های آن
  • 30. بلوبری و خواص ضد سرطانی آن
  • 31. تمشک و فیبر آن
  • 32. آناناس و آنزیم بروملائین
  • 33. کیوی و ویتامین K آن
  • 34. انبه و ویتامین A آن
  • 35. موز و پتاسیم آن
  • 36. آووکادو و چربی‌های سالم آن
  • 37. بادام و پروتئین آن
  • 38. گردو و امگا ۳ آن
  • 39. فندق و ویتامین E آن
  • 40. پسته و فیبر آن
  • 41. تخم کتان و امگا ۳ آن
  • 42. تخم شربتی و خواص سیرکننده آن
  • 43. دانه چیا و فیبر آن
  • 44. جو دوسر و فیبر محلول آن
  • 45. برنج قهوه‌ای و کربوهیدرات پیچیده
  • 46. کینوآ و پروتئین کامل آن
  • 47. حبوبات و منابع گیاهی پروتئین
  • 48. عدس و آهن آن
  • 49. نخود و فیبر آن
  • 50. لوبیا و مواد معدنی آن
  • 51. توفو و جایگزین گیاهی پروتئین
  • 52. سبزیجات برگ سبز و مواد مغذی
  • 53. ریشه‌ها و غده‌ها در تغذیه
  • 54. ادویه‌ها و خواص درمانی آن‌ها
  • 55. سیر و خواص آنتی‌بیوتیک طبیعی
  • 56. پیاز و فلاونوئیدهای آن
  • 57. فلفل قرمز و کپسایسین آن
  • 58. ریحان و خواص ضدعفونی‌کننده
  • 59. مرزنجوش و تأثیر آن بر اضطراب
  • 60. آویشن و خواص ضد سرفه
  • 61. اکالیپتوس و خواص تنفسی
  • 62. نعناع فلفلی و تسکین دل‌درد
  • 63. رزماری و تقویت حافظه
  • 64. اسطوخودوس و آرامش‌بخشی
  • 65. بابونه و خواص ضد التهابی
  • 66. گل گاوزبان و تأثیر بر سیستم عصبی
  • 67. کرفس کوهی و خواص دیورتیک
  • 68. دانه شنبلیله و تأثیر بر قند خون
  • 69. کاهش استرس و ارتباط آن با وزن
  • 70. اهمیت خواب کافی در کنترل وزن
  • 71. ورزش منظم و نقش آن در سلامت
  • 72. تکنیک‌های ذهن‌آگاهی در تغذیه
  • 73. برنامه‌ریزی غذایی سالم
  • 74. مدیریت هوس‌های غذایی
  • 75. نوشیدن آب کافی و اهمیت آن
  • 76. تأثیر مصرف قند بر وزن
  • 77. کاهش مصرف نمک و فواید آن
  • 78. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 79. تغذیه کودکان و نوجوانان
  • 80. تغذیه سالمندان
  • 81. بیماری‌های مرتبط با تغذیه
  • 82. پیشگیری از چاقی و دیابت
  • 83. رژیم‌های غذایی متعادل و پایدار
  • 84. راه‌های حفظ وزن سالم در بلندمدت
  • 85. تغذیه ورزشی و ریکاوری
  • 86. نقش پروبیوتیک‌ها در سلامت روده
  • 87. آنتی‌اکسیدان‌ها و محافظت از سلول‌ها
  • 88. سم‌زدایی بدن با روش‌های طبیعی
  • 89. اصول اولیه آشپزی سالم
  • 90. روش‌های پخت سالم مواد غذایی
  • 91. اهمیت خرید مواد غذایی ارگانیک
  • 92. بررسی برچسب‌های تغذیه‌ای مواد غذایی
  • 93. تغذیه و سلامت روان
  • 94. ایجاد عادات غذایی سالم و پایدار
  • 95. نقش تغذیه در افزایش انرژی بدن
  • 96. تغذیه برای پوست و موی سالم
  • 97. اهمیت مشاوره با متخصص تغذیه
  • 98. راهنمای جامع تغذیه در مسیر کاهش وزن سالم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.