سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب شناخت مواد غذایی و ارزش غذایی آن‌ها

کتاب شناخت مواد غذایی و ارزش غذایی آن‌ها

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره شناخت مواد غذایی و ارزش غذایی آن‌ها

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: تنوع غذایی و سلامت

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر علم تغذیه و اهمیت آن
  • 2. انواع گروه‌های غذایی اصلی
  • 3. کربوهیدرات‌ها: منابع و نقش در بدن
  • 4. قندهای ساده و پیچیده
  • 5. فیبر غذایی: انواع و فواید
  • 6. پروتئین‌ها: منابع حیوانی و گیاهی
  • 7. اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری
  • 8. چربی‌ها: انواع، منابع و نقش‌های بیولوژیکی
  • 9. اسیدهای چرب اشباع، غیراشباع و ترانس
  • 10. کلسترول: منابع و اهمیت در بدن
  • 11. ویتامین‌ها: معرفی کلی و دسته‌بندی
  • 12. ویتامین‌های محلول در آب (گروه B و C)
  • 13. ویتامین‌های محلول در چربی (A, D, E, K)
  • 14. مواد معدنی: معرفی کلی و دسته‌بندی
  • 15. کلسیم و فسفر: نقش در سلامت استخوان
  • 16. آهن: منابع، جذب و کمبود
  • 17. روی و سلنیوم: نقش در سیستم ایمنی
  • 18. سدیم، پتاسیم و کلر: تعادل مایعات بدن
  • 19. آب: اهمیت حیاتی و نقش در بدن
  • 20. قوانین طلایی تغذیه سالم در اسلام
  • 21. هرم غذایی ایرانی و راهنمای مصرف
  • 22. ارزش غذایی غلات و فرآورده‌های آن
  • 23. نان و غلات سبوس‌دار
  • 24. برنج و انواع آن
  • 25. ماکارونی و پاستا
  • 26. ارزش غذایی حبوبات و مغزها
  • 27. انواع عدس، لوبیا و نخود
  • 28. گردو، بادام و پسته
  • 29. ارزش غذایی سبزیجات و صیفی‌جات
  • 30. سبزیجات برگ سبز تیره
  • 31. سبزیجات رنگی (قرمز، زرد، نارنجی)
  • 32. صیفی‌جات (گوجه‌فرنگی، خیار)
  • 33. کاهش هدررفت مواد مغذی در سبزیجات
  • 34. ارزش غذایی میوه‌ها
  • 35. میوه‌های فصل و اهمیت مصرف آن‌ها
  • 36. میوه‌های خانواده مرکبات
  • 37. میوه‌های خانواده توت‌ها
  • 38. ارزش غذایی لبنیات
  • 39. شیر و انواع آن (کم‌چرب، پرچرب)
  • 40. ماست و دوغ
  • 41. پنیر و فرآورده‌های لبنی تخمیری
  • 42. ارزش غذایی گوشت، مرغ و ماهی
  • 43. انواع گوشت قرمز و کم‌چربی
  • 44. مرغ و پرندگان
  • 45. ماهی و آبزیان: فواید امگا ۳
  • 46. کربوهیدرات‌های مضر و پرهیز از آن‌ها
  • 47. قندهای افزوده و نوشیدنی‌های شیرین
  • 48. چربی‌های ناسالم و غذاهای فرآوری شده
  • 49. نمک و سدیم بالا در غذاها
  • 50. روش‌های سالم پخت و پز
  • 51. بخارپز کردن و آب‌پز کردن
  • 52. کباب کردن و گریل کردن
  • 53. سرخ کردن و مضرات آن
  • 54. تغذیه در دوران‌های مختلف زندگی
  • 55. تغذیه نوزادان و شیرخواران
  • 56. تغذیه کودکان و نوجوانان
  • 57. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 58. تغذیه سالمندان و نیازهای ویژه آن‌ها
  • 59. انواع رژیم‌های غذایی متداول (تطبیق یافته با چارچوب شرعی)
  • 60. رژیم‌های گیاه‌خواری متعادل
  • 61. رژیم‌های کم‌کربوهیدرات (با احتیاط)
  • 62. رژیم‌های کم‌چرب (با احتیاط)
  • 63. نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری‌ها
  • 64. بیماری‌های قلبی-عروقی و تغذیه
  • 65. دیابت و کنترل قند خون با تغذیه
  • 66. چاقی و اضافه وزن: علل و راه‌های مقابله
  • 67. کمبودهای تغذیه‌ای و عوارض آن‌ها
  • 68. تغذیه و سلامت روان
  • 69. اهمیت صبحانه در شروع روز
  • 70. وعده‌های غذایی اصلی و میان‌وعده‌ها
  • 71. تغذیه در ماه مبارک رمضان
  • 72. ترکیب غذایی وعده‌ها برای تعادل
  • 73. نقش تغذیه در سلامت پوست و مو
  • 74. تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 75. آشنایی با افزودنی‌های مجاز در مواد غذایی
  • 76. برچسب‌گذاری مواد غذایی و نحوه خواندن آن
  • 77. بهداشت مواد غذایی و اصول ایمنی
  • 78. آلودگی‌های میکروبی و شیمیایی مواد غذایی
  • 79. نگهداری صحیح مواد غذایی در منزل
  • 80. تغذیه ورزشی و نیازهای ورزشکاران
  • 81. انرژی‌زاهای مجاز در ورزش
  • 82. آب‌رسانی در ورزشکاران
  • 83. تغذیه برای افزایش و کاهش وزن سالم
  • 84. اهمیت مصرف منظم وعده‌های غذایی
  • 85. نقش تغذیه در سلامت دستگاه گوارش
  • 86. پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها
  • 87. تغذیه در شرایط خاص (بیماری، استرس)
  • 88. توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس طب سنتی (سازگار با علم)
  • 89. اهمیت اعتدال در مصرف غذا
  • 90. پرهیز از اسراف در سفره
  • 91. تغذیه و نقش آن در سبک زندگی اسلامی
  • 92. معرفی منابع علمی معتبر تغذیه (ایرانی)
  • 93. ارتباط بین تغذیه و طول عمر
  • 94. تغذیه و سلامت چشم
  • 95. تغذیه و سلامت استخوان در طول عمر
  • 96. نقش تغذیه در جلوگیری از پوکی استخوان
  • 97. تغذیه و سلامت دندان‌ها
  • 98. تغذیه و سلامت کلیه‌ها
  • 99. تغذیه و سلامت کبد
  • 100. تغذیه و پیشگیری از برخی سرطان‌ها

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.