سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه سالم، پایه و اساس سلامت مادر و نوزاد، تضمین کننده رشد سالم جنین و شروع زندگی سالم با تغذیه مناسب

کتاب تغذیه دوران بارداری: تغذیه سالم، پایه و اساس سلامت مادر و نوزاد، تضمین کننده رشد سالم جنین و شروع زندگی سالم با تغذیه مناسب

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه دوران بارداری: تغذیه سالم، پایه و اساس سلامت مادر و نوزاد، تضمین کننده رشد سالم جنین و شروع زندگی سالم با تغذیه مناسب

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. آشنایی با اهمیت تغذیه در بارداری
  • 2. نقش مواد مغذی در رشد جنین
  • 3. نیازهای تغذیه‌ای مادر در دوران بارداری
  • 4. کالری مورد نیاز مادر در سه ماهه اول
  • 5. کالری مورد نیاز مادر در سه ماهه دوم
  • 6. کالری مورد نیاز مادر در سه ماهه سوم
  • 7. اهمیت مصرف پروتئین در بارداری
  • 8. منابع غذایی پروتئین برای مادر باردار
  • 9. نقش کربوهیدرات‌ها در بارداری
  • 10. انتخاب کربوهیدرات‌های سالم
  • 11. چربی‌های ضروری در بارداری
  • 12. منابع غذایی چربی‌های سالم
  • 13. ویتامین‌های ضروری در بارداری (A, C, D, E, K)
  • 14. ویتامین‌های گروه B در بارداری (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
  • 15. ماده معدنی کلسیم و اهمیت آن
  • 16. منابع غذایی کلسیم
  • 17. ماده معدنی آهن و اهمیت آن
  • 18. منابع غذایی آهن
  • 19. ماده معدنی روی و اهمیت آن
  • 20. منابع غذایی روی
  • 21. ماده معدنی منیزیم و اهمیت آن
  • 22. منابع غذایی منیزیم
  • 23. ماده معدنی سلنیوم و اهمیت آن
  • 24. منابع غذایی سلنیوم
  • 25. مصرف مایعات در دوران بارداری
  • 26. اهمیت آب و نقش آن
  • 27. توصیه‌های کلی برای نوشیدن مایعات
  • 28. رژیم غذایی متعادل در بارداری
  • 29. گروه‌های غذایی اصلی و سهم آن‌ها
  • 30. اهمیت تنوع غذایی
  • 31. تغذیه در سه ماهه اول بارداری
  • 32. تغییرات فیزیولوژیک و نیازهای تغذیه‌ای
  • 33. مدیریت تهوع و استفراغ صبحگاهی
  • 34. تغذیه در سه ماهه دوم بارداری
  • 35. رشد سریع جنین و افزایش نیازها
  • 36. توصیه‌های تغذیه‌ای ویژه
  • 37. تغذیه در سه ماهه سوم بارداری
  • 38. آمادگی بدن برای زایمان
  • 39. تغذیه در روزهای پایانی بارداری
  • 40. تغذیه در شرایط خاص بارداری
  • 41. دیابت بارداری و رژیم غذایی مناسب
  • 42. فشار خون بارداری و رژیم غذایی
  • 43. کم‌خونی فقر آهن در بارداری
  • 44. توصیه‌های تغذیه‌ای برای زنان باردار گیاه‌خوار
  • 45. تغذیه مادران باردار با سابقه بیماری
  • 46. مدیریت وزن در بارداری
  • 47. افزایش وزن مناسب در بارداری
  • 48. عوامل مؤثر بر افزایش وزن
  • 49. توصیه‌های تغذیه‌ای برای کنترل وزن
  • 50. غذاهای مضر و پرهیز در بارداری
  • 51. مصرف ماهی و جیوه
  • 52. گوشت خام و نیم‌پز
  • 53. تخم مرغ خام و نیم‌پز
  • 54. محصولات لبنی غیرپاستوریزه
  • 55. میوه‌ها و سبزیجات نشسته
  • 56. کافئین در بارداری
  • 57. شیرین‌کننده‌های مصنوعی در بارداری
  • 58. مضرات مصرف خودسرانه داروها
  • 59. مکمل‌های غذایی در بارداری
  • 60. نیاز به مکمل‌ها و زمان مصرف
  • 61. ویتامین‌ها و مواد معدنی مکمل
  • 62. توصیه‌های کلی در مورد مکمل‌ها
  • 63. نکات مهم در تهیه و طبخ غذا
  • 64. شستشوی صحیح مواد غذایی
  • 65. پرهیز از آلودگی متقاطع
  • 66. روش‌های سالم طبخ غذا
  • 67. اهمیت بهداشت فردی در آشپزی
  • 68. رژیم غذایی برای پیشگیری از یبوست
  • 69. راهکارهای تغذیه‌ای برای یبوست
  • 70. نقش فیبر در رژیم غذایی
  • 71. نوشیدن مایعات کافی برای یبوست
  • 72. رژیم غذایی برای پیشگیری از دیابت بارداری
  • 73. کنترل قند خون از طریق تغذیه
  • 74. انتخاب کربوهیدرات‌های پیچیده
  • 75. پرهیز از قندهای ساده
  • 76. رژیم غذایی برای پیشگیری از فشار خون بالا
  • 77. کاهش مصرف نمک
  • 78. افزایش مصرف پتاسیم
  • 79. اهمیت اسیدهای چرب امگا ۳
  • 80. تغذیه و سلامت روان مادر باردار
  • 81. نقش تغذیه در کاهش استرس
  • 82. اهمیت ویتامین‌ها و مواد معدنی برای مغز
  • 83. تغذیه و پیشگیری از افسردگی بارداری
  • 84. ورزش و فعالیت بدنی در بارداری
  • 85. تأثیر ورزش بر سلامت مادر و جنین
  • 86. توصیه‌های ورزشی ایمن
  • 87. تغذیه و آمادگی برای شیردهی
  • 88. نیازهای تغذیه‌ای قبل و حین شیردهی
  • 89. اهمیت تغذیه برای تولید شیر
  • 90. تغذیه در دوران پس از زایمان
  • 91. بازیابی بدن پس از زایمان
  • 92. تغذیه مناسب برای شیردهی
  • 93. سلامت دهان و دندان در بارداری
  • 94. تأثیر تغییرات هورمونی بر دهان و دندان
  • 95. توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای
  • 96. مشکلات شایع تغذیه‌ای در بارداری
  • 97. کمبود ویتامین D
  • 98. کمبود کلسیم
  • 99. کمبود روی
  • 100. تغذیه و سلامت استخوان مادر و جنین

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.