سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه برای افزایش طول عمر و شادابی

کتاب تغذیه برای افزایش طول عمر و شادابی

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه برای افزایش طول عمر و شادابی

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: تاثیر غذا بر سلامت

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه ای بر تغذیه و طول عمر
  • 2. اصول اولیه رژیم غذایی سالم
  • 3. نقش درشت مغذی ها در سلامت
  • 4. کربوهیدرات ها و انرژی پایدار
  • 5. پروتئین ها: سازندگان بدن
  • 6. چربی های سالم و فوایدشان
  • 7. ریز مغذی ها: ویتامین ها و مواد معدنی
  • 8. ویتامین های ضروری برای سلامتی
  • 9. نقش مواد معدنی در عملکرد بدن
  • 10. آب: نوشیدنی حیات بخش
  • 11. فیبر غذایی و سلامت گوارش
  • 12. آنتی اکسیدان ها و مبارزه با پیری
  • 13. رژیم غذایی مدیترانه ای و طول عمر
  • 14. رژیم های گیاهی و فوایدشان
  • 15. نقش پروبیوتیک ها و پری بیوتیک ها
  • 16. مدیریت وزن سالم و راهکارها
  • 17. تغذیه مناسب برای پیشگیری از بیماری ها
  • 18. کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی
  • 19. پیشگیری از دیابت نوع ۲ با تغذیه
  • 20. نقش تغذیه در سلامت استخوان ها
  • 21. تغذیه و سلامت مغز و حافظه
  • 22. بهبود کیفیت خواب با رژیم غذایی
  • 23. مدیریت استرس با تغذیه مناسب
  • 24. تغذیه و سلامت پوست و مو
  • 25. تاثیر قندهای تصفیه شده بر سلامتی
  • 26. کاهش مصرف نمک و فشار خون
  • 27. سموم محیطی و راهکارهای تغذیه ای
  • 28. غذای ارگانیک: مزایا و معایب
  • 29. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 30. تغذیه سالم برای کودکان و نوجوانان
  • 31. نیازهای تغذیه ای سالمندان
  • 32. تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 33. نقش مکمل های غذایی: ضرورت ها و هشدارها
  • 34. ویتامین D: نور خورشید در بشقاب
  • 35. امگا ۳ و سلامت قلب و مغز
  • 36. کلسیم و سلامت دندان ها
  • 37. آهن و پیشگیری از کم خونی
  • 38. روی و عملکرد سیستم ایمنی
  • 39. منیزیم و آرامش عضلانی
  • 40. ویتامین C و تقویت ایمنی
  • 41. ویتامین های گروه B و متابولیسم
  • 42. آنزیم های گوارشی و هضم بهتر
  • 43. تغذیه و تنظیم هورمون ها
  • 44. تغذیه و سلامت کبد
  • 45. نقش تغذیه در سلامت کلیه ها
  • 46. تغذیه برای افزایش سطح انرژی
  • 47. بهبود خلق و خو با غذا
  • 48. تغذیه و کاهش التهاب مزمن
  • 49. رژیم غذایی ضد التهاب
  • 50. تاثیر غذا بر میکروبیوم روده
  • 51. تغذیه و سلامت روان
  • 52. راهکارهای تغذیه ای برای کاهش اضطراب
  • 53. تغذیه و پیشگیری از پوکی استخوان
  • 54. تغذیه برای سلامت چشم ها
  • 55. نقش آنتی اکسیدان ها در سلامت چشم
  • 56. تغذیه و مدیریت درد های مزمن
  • 57. تغذیه و بهبود عملکرد ورزشی
  • 58. هیدراتاسیون در ورزشکاران
  • 59. تغذیه قبل و بعد از تمرین
  • 60. مکمل های ورزشی: بایدها و نبایدها
  • 61. تغذیه برای افزایش توده عضلانی
  • 62. تغذیه برای کاهش چربی بدن
  • 63. تغذیه و ریکاوری پس از ورزش
  • 64. سبک زندگی سالم و تغذیه پایدار
  • 65. نقش تغذیه در کاهش ریسک سرطان
  • 66. تغذیه و مقاومت به انسولین
  • 67. تغذیه و سندرم روده تحریک پذیر
  • 68. تغذیه و آلرژی های غذایی
  • 69. اصول تهیه غذای سالم در منزل
  • 70. آشپزی بدون روغن اضافی
  • 71. روش های پخت سالم غذا
  • 72. حفظ ارزش غذایی مواد غذایی
  • 73. تغذیه و مدیریت خستگی مزمن
  • 74. تغذیه و سلامت تیروئید
  • 75. نقش فیبر در تنظیم قند خون
  • 76. تغذیه و سلامت مفاصل
  • 77. تغذیه و پیشگیری از سردرد
  • 78. تاثیر قند خون بر خلق و خو
  • 79. تغذیه و سم زدایی بدن
  • 80. نوشیدنی های سالم و مضر
  • 81. تاثیر نوشیدنی های شیرین بر سلامتی
  • 82. تغذیه و سلامت زنان
  • 83. تغذیه و سلامت مردان
  • 84. چالش های تغذیه ای در دنیای مدرن
  • 85. تغذیه و فرهنگ غذایی ایرانی
  • 86. ایجاد عادت های غذایی سالم
  • 87. برنامه ریزی غذایی هفتگی
  • 88. نکات عملی برای انتخاب غذای سالم
  • 89. تغذیه و طول عمر فعال
  • 90. نقش تغذیه در کیفیت زندگی
  • 91. پایان راه: تغذیه به عنوان سرمایه گذاری بر سلامتی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.