سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب دانش کاربردی تغذیه برای سبک زندگی سالم و پیشگیری از بیماری

کتاب دانش کاربردی تغذیه برای سبک زندگی سالم و پیشگیری از بیماری

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره دانش کاربردی تغذیه برای سبک زندگی سالم و پیشگیری از بیماری

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نقش غذا در پیشگیری از بیماری‌های مزمن

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر تغذیه و اهمیت آن در سلامت
  • 2. شناخت گروه‌های اصلی مواد غذایی و نقش آن‌ها
  • 3. کربوهیدرات‌ها: منابع، انواع و متابولیسم در بدن
  • 4. پروتئین‌ها: واحد سازندهٔ بدن، منابع و نیازهای روزانه
  • 5. چربی‌ها: انواع، نقش‌ها و اثرات بر سلامت قلب
  • 6. ویتامین‌ها: ضروریات حیاتی، منابع و کمبودهای شایع
  • 7. مواد معدنی: نقش در عملکرد بدن، کمبودها و مسمومیت‌ها
  • 8. آب: عنصر حیاتی، نیاز روزانه و اهمیت آن در سلامتی
  • 9. فیبر غذایی: اهمیت در گوارش، پیشگیری از بیماری‌ها و منابع
  • 10. آنتی‌اکسیدان‌ها: محافظت از سلول‌ها، منابع و فواید
  • 11. متابولیسم پایه و انرژی مورد نیاز بدن
  • 12. تعیین نیازهای تغذیه‌ای بر اساس سن، جنس و فعالیت
  • 13. تغذیه در دوران کودکی و رشد
  • 14. تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ
  • 15. تغذیه در دوران بزرگسالی و میانسالی
  • 16. تغذیه در دوران سالمندی
  • 17. تغذیه در دوران بارداری و شیردهی
  • 18. اصول تغذیه ورزشی برای ورزشکاران
  • 19. تغذیه و سلامت دستگاه گوارش
  • 20. تغذیه و سلامت قلب و عروق
  • 21. تغذیه و پیشگیری از دیابت نوع ۲
  • 22. تغذیه و مدیریت وزن: چاقی و لاغری
  • 23. تغذیه و سلامت استخوان‌ها: پوکی استخوان
  • 24. تغذیه و سلامت پوست، مو و ناخن
  • 25. تغذیه و سلامت چشم‌ها
  • 26. تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن
  • 27. تغذیه و سلامت روان و پیشگیری از افسردگی
  • 28. تغذیه و پیشگیری از انواع سرطان
  • 29. اصول تهیهٔ وعده‌های غذایی سالم و متعادل
  • 30. اهمیت صبحانه در شروع روز سالم
  • 31. برنامه‌ریزی هفتگی برای وعده‌های غذایی
  • 32. انتخاب مواد غذایی سالم در فروشگاه
  • 33. روش‌های پخت و پز سالم و حفظ ارزش غذایی
  • 34. مدیریت گرسنگی و سیری: سیگنال‌های بدن
  • 35. تغذیهٔ صحیح در مقابل غذاهای فرآوری شده
  • 36. قندهای افزوده: منابع، مضرات و راهکارهای کاهش
  • 37. نمک: مصرف متعادل، اثرات بر فشار خون و منابع پنهان
  • 38. چربی‌های ترانس و اشباع: خطرات و جایگزین‌های سالم
  • 39. کلسترول: نقش در بدن و منابع غذایی
  • 40. برچسب‌گذاری مواد غذایی: راهنمای مصرف‌کننده
  • 41. بررسی باورهای غلط رایج در تغذیه
  • 42. رژیم‌های غذایی محبوب: بررسی علمی و انطباق با سلامت
  • 43. تغذیهٔ گیاه‌خواری و وگانیسم: نکات ضروری و فواید
  • 44. رژیم‌های غذایی برای شرایط خاص سلامتی
  • 45. تغذیه و بیماری‌های کلیوی
  • 46. تغذیه و بیماری‌های کبدی
  • 47. تغذیه و بیماری‌های تیروئید
  • 48. تغذیه و بیماری‌های خودایمنی
  • 49. تغذیه و آلرژی‌های غذایی
  • 50. تغذیه و عدم تحمل لاکتوز
  • 51. تغذیه و سندرم روده تحریک‌پذیر
  • 52. تغذیه و اختلالات خوردن: بی‌اشتهایی و پرخوری
  • 53. تغذیه و پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن
  • 54. تغذیه و سلامت باروری مردان
  • 55. تغذیه و سلامت باروری زنان
  • 56. تغذیه و کاهش استرس اکسیداتیو
  • 57. تغذیه و ارتقاء طول عمر سالم
  • 58. نقش پروبیوتیک‌ها و پری‌بیوتیک‌ها در سلامت روده
  • 59. تغذیه و سلامت مغز و حافظه
  • 60. تغذیه در دوران پس از جراحی
  • 61. تغذیه و مدیریت درد مزمن
  • 62. تغذیه و توانبخشی پس از بیماری
  • 63. تغذیه و سلامت دندان‌ها و لثه
  • 64. نقش مواد غذایی در سم‌زدایی بدن
  • 65. تغذیه و تنظیم قند خون در طول روز
  • 66. اهمیت تنوع غذایی در رژیم روزانه
  • 67. تغذیه و مقابله با التهاب مزمن
  • 68. تغذیه و سلامت مفاصل
  • 69. تغذیه و پیشگیری از عفونت‌ها
  • 70. تغذیه و بهبود کیفیت خواب
  • 71. تغذیه و نقش آن در تعادل هورمونی
  • 72. تغذیه و سلامت ریه‌ها
  • 73. تغذیه و مدیریت عوارض جانبی داروها
  • 74. تغذیه و افزایش سطح انرژی در طول روز
  • 75. تغذیه و تأثیر آن بر خلق و خو
  • 76. تغذیه و سلامت کلیه‌ها در پیشگیری از سنگ کلیه
  • 77. تغذیه و سلامت کبد در دفع سموم
  • 78. تغذیه و پیشگیری از بیماری‌های شغلی
  • 79. تغذیه و راهکارهای افزایش جذب مواد مغذی
  • 80. تغذیه و اهمیت آب کافی در طول روز
  • 81. تغذیه و نقش میوه‌ها و سبزیجات در سلامتی
  • 82. تغذیه و غلات کامل: فواید و جایگزین‌ها
  • 83. تغذیه و منابع پروتئین کم‌چرب
  • 84. تغذیه و انتخاب روغن‌های سالم
  • 85. تغذیه و مصرف لبنیات: فواید و جایگزین‌ها
  • 86. تغذیه و اهمیت دریافت کلسیم و ویتامین D
  • 87. تغذیه و نقش منیزیم در سلامت بدن
  • 88. تغذیه و روی: اهمیت و منابع غذایی
  • 89. تغذیه و سلنیوم: آنتی‌اکسیدان حیاتی
  • 90. تغذیه و ید: نقش در عملکرد تیروئید
  • 91. تغذیه و مس: نقش در تولید انرژی
  • 92. تغذیه و منگنز: نقش در آنزیم‌ها
  • 93. تغذیه و فسفر: نقش در استخوان‌ها و انرژی
  • 94. تغذیه و پتاسیم: تنظیم فشار خون
  • 95. تغذیه و سدیم: مصرف متعادل و خطرات
  • 96. تغذیه و فیبر محلول و نامحلول
  • 97. تغذیه و کربوهیدرات‌های پیچیده
  • 98. تغذیه و قندهای طبیعی در میوه‌ها
  • 99. تغذیه و شیرین‌کننده‌های مصنوعی: بررسی علمی
  • 100. تغذیه و نوشیدنی‌های سالم

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.