سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب تغذیه دوران بارداری: راهنمای جامع تغذیه برای مادران در دوران بارداری با تاکید بر سلامت

کتاب تغذیه دوران بارداری: راهنمای جامع تغذیه برای مادران در دوران بارداری با تاکید بر سلامت

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره تغذیه دوران بارداری: راهنمای جامع تغذیه برای مادران در دوران بارداری با تاکید بر سلامت

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: نیازهای تغذیه‌ای در شرایط خاص (ورزشکاران، زنان باردار)

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه: اهمیت تغذیه در بارداری
  • 2. اصول اولیه تغذیه سالم برای مادران باردار
  • 3. نیازهای تغذیه‌ای در سه ماهه اول بارداری
  • 4. نیازهای تغذیه‌ای در سه ماهه دوم بارداری
  • 5. نیازهای تغذیه‌ای در سه ماهه سوم بارداری
  • 6. کربوهیدرات‌ها: منابع انرژی و نقش آن‌ها
  • 7. پروتئین‌ها: بلوک‌های سازنده و ضرورت آن‌ها
  • 8. چربی‌های سالم: ضرورت برای رشد جنین
  • 9. ویتامین‌ها: نقش حیاتی در سلامت مادر و جنین
  • 10. ویتامین A و نقش آن در بارداری
  • 11. ویتامین‌های گروه B و اهمیت آن‌ها
  • 12. ویتامین C و خواص آنتی‌اکسیدانی
  • 13. ویتامین D و سلامت استخوان‌ها
  • 14. ویتامین E و نقش آن در حفاظت سلولی
  • 15. ویتامین K و انعقاد خون
  • 16. مواد معدنی: ضروری برای عملکرد بدن
  • 17. کلسیم: سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها
  • 18. آهن: پیشگیری از کم‌خونی فقر آهن
  • 19. روی: رشد و نمو جنین
  • 20. منیزیم: تنظیم فشار خون و قند خون
  • 21. فسفر: سلامت استخوان‌ها و متابولیسم انرژی
  • 22. ید: سلامت تیروئید و رشد مغزی جنین
  • 23. سدیم و پتاسیم: تعادل مایعات بدن
  • 24. فیبر: سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست
  • 25. آب: هیدراتاسیون و نقش آن در بارداری
  • 26. توصیه‌های غذایی برای سه ماهه اول
  • 27. توصیه‌های غذایی برای سه ماهه دوم
  • 28. توصیه‌های غذایی برای سه ماهه سوم
  • 29. مدیریت تهوع و استفراغ بارداری
  • 30. راهکارهای مقابله با یبوست در بارداری
  • 31. کنترل اشتها و سیری کاذب
  • 32. راهنمای انتخاب منابع غذایی سالم
  • 33. گروه‌های غذایی اصلی و نقش آن‌ها
  • 34. اهمیت مصرف لبنیات و منابع کلسیم
  • 35. اهمیت مصرف غلات کامل
  • 36. اهمیت مصرف میوه‌ها و سبزیجات
  • 37. اهمیت مصرف منابع پروتئینی سالم
  • 38. مصرف گوشت، مرغ و ماهی در بارداری
  • 39. مصرف حبوبات و جایگزین‌های گوشت
  • 40. مصرف تخم مرغ در بارداری
  • 41. مصرف مغزها و دانه‌ها
  • 42. اهمیت مصرف روغن‌های سالم
  • 43. کاهش مصرف قند و شکر
  • 44. کاهش مصرف نمک
  • 45. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده
  • 46. کاهش مصرف کافئین
  • 47. نوشیدنی‌های مجاز و غیرمجاز در بارداری
  • 48. شیر مادر و تغذیه نوزاد (مقدمه)
  • 49. اهمیت تغذیه پس از زایمان
  • 50. سلامت روان مادر و ارتباط آن با تغذیه
  • 51. ورزش و فعالیت بدنی در بارداری
  • 52. تغذیه و پیشگیری از دیابت بارداری
  • 53. تغذیه و کنترل فشار خون بارداری
  • 54. تغذیه و پیشگیری از زایمان زودرس
  • 55. تغذیه و وزن‌گیری مناسب مادر و جنین
  • 56. رژیم‌های غذایی خاص در بارداری (با رویکرد رسمی)
  • 57. تغذیه گیاهخواری در بارداری
  • 58. تغذیه در دوران شیردهی (مقدمه)
  • 59. اهمیت مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی
  • 60. بررسی باورهای غلط تغذیه‌ای در بارداری
  • 61. راهنمای تهیه وعده‌های غذایی سالم و سریع
  • 62. اهمیت تنوع غذایی
  • 63. تاثیر تغذیه بر سلامت طولانی مدت مادر و کودک
  • 64. راهنمای خرید مواد غذایی سالم
  • 65. بررسی برچسب‌های تغذیه‌ای مواد غذایی
  • 66. نکات ایمنی در تهیه و نگهداری مواد غذایی
  • 67. تغذیه در شرایط خاص (بیماری‌ها)
  • 68. تغذیه در حاملگی چندقلویی
  • 69. تغذیه در دوران بارداری با سابقه بیماری قبلی
  • 70. نقش مشاوره تغذیه در بارداری
  • 71. بررسی تحقیقات جدید در زمینه تغذیه بارداری (با رویکرد رسمی)
  • 72. تغذیه و سلامت استخوان مادر در بارداری
  • 73. تغذیه و سلامت پوست و موی مادر
  • 74. تغذیه و سیستم ایمنی مادر
  • 75. تغذیه و سلامت روان جنین
  • 76. تغذیه و پیشگیری از آلرژی در نوزادان
  • 77. اهمیت مصرف پروبیوتیک‌ها در بارداری
  • 78. اهمیت مصرف امگا-۳ در بارداری
  • 79. تغذیه و سلامت چشم جنین
  • 80. تغذیه و سلامت دستگاه عصبی جنین
  • 81. تغذیه و پیشگیری از نقایص لوله عصبی
  • 82. تغذیه و رشد اندام‌های جنین
  • 83. تغذیه مناسب برای مادران در معرض خطر
  • 84. راهنمای جامع غذایی برای مادران باردار
  • 85. نقش خانواده در حمایت از تغذیه سالم بارداری
  • 86. پایش رشد جنین از طریق تغذیه
  • 87. تغذیه و آمادگی برای زایمان
  • 88. تغذیه در دوران نقاهت پس از زایمان
  • 89. اصول تغذیه در دوران شیردهی (تکمیل)
  • 90. اهمیت تعادل در رژیم غذایی بارداری
  • 91. بررسی اثرات مخرب برخی مواد غذایی بر بارداری
  • 92. تغذیه و تنظیم هورمون‌ها در بارداری
  • 93. تاثیر تغذیه بر کیفیت شیر مادر
  • 94. راهنمای طب سنتی در تغذیه بارداری (با چارچوب فقهی و علمی رسمی)
  • 95. نکات تکمیلی در مورد تغذیه بارداری

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.