سپنتا کتاب اکسپرس
کتاب غذای راحت (Comfort Food) و دلایل روانی آن

کتاب غذای راحت (Comfort Food) و دلایل روانی آن

انتخاب پلن

انتخاب پلن برای ادامه خرید الزامی است.

پرداخت اقساطی
در صورت خرید اقساطی هر قسط: 62,488 تومان
۴ قسط ماهانه. بدون سود، چک و ضامن.
پرداخت اقساطی با دیجی‌پی پرداخت اقساطی با ترب‌پی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

🎓 دوره آموزشی جامع

📚 اطلاعات دوره

عنوان دوره: دوره غذای راحت (Comfort Food) و دلایل روانی آن

موضوع کلی: امنیت غذایی و کشاورزی پایدار

موضوع میانی: عوامل روانی و اجتماعی موثر بر مصرف غذا

📋 سرفصل‌های دوره

  • 1. مقدمه‌ای بر مفهوم غذای راحت
  • 2. تعریف علمی غذای راحت
  • 3. تاریخچه غذای راحت در فرهنگ‌ها
  • 4. تأثیرات اولیه غذای راحت بر انسان
  • 5. غذای راحت و خاطرات کودکی
  • 6. ارتباط غذای راحت با احساس امنیت
  • 7. نقش عطر و بو در غذای راحت
  • 8. طعم‌های نوستالژیک و غذای راحت
  • 9. رنگ‌ها و غذای راحت
  • 10. بافت مواد غذایی و تجربه غذای راحت
  • 11. غذای راحت و ارتباطات اجتماعی
  • 12. مراسم و سنت‌های مرتبط با غذای راحت
  • 13. غذای راحت در خانواده‌های ایرانی
  • 14. تنوع غذای راحت در مناطق مختلف ایران
  • 15. غذای راحت و جشن‌ها و ایام خاص
  • 16. غذای راحت در دوران سختی و بحران
  • 17. نظریه‌های روانشناختی درباره غذای راحت
  • 18. نظریه وابستگی ایمنی و غذای راحت
  • 19. نظریه شرطی‌سازی کلاسیک و غذای راحت
  • 20. نظریه یادگیری مشاهده‌ای و غذای راحت
  • 21. نقش هورمون‌ها در پاسخ به غذای راحت
  • 22. دوپامین و لذت ناشی از غذای راحت
  • 23. سروتونین و تأثیر غذای راحت بر خلق‌وخو
  • 24. اندورفین‌ها و آرامش حاصل از غذای راحت
  • 25. کورتیزول و کاهش استرس با غذای راحت
  • 26. اهمیت تغذیه در انتخاب غذای راحت
  • 27. شاخص گلیسمی و تأثیر آن بر انرژی
  • 28. پروتئین و احساس سیری طولانی‌مدت
  • 29. چربی‌های سالم و فواید آن‌ها
  • 30. کربوهیدرات‌های پیچیده و انرژی پایدار
  • 31. ویتامین‌ها و مواد معدنی در غذای راحت
  • 32. کربوهیدرات‌های ساده و تأثیر سریع
  • 33. قندهای طبیعی در میوه‌ها
  • 34. قندهای افزوده و اثرات منفی
  • 35. چربی‌های اشباع و غیر اشباع
  • 36. نمک و تأثیر آن بر اشتها
  • 37. ادویه‌ها و خواص آن‌ها
  • 38. تأثیرات مثبت غذای راحت بر سلامت روان
  • 39. کاهش اضطراب و افسردگی با غذای راحت
  • 40. افزایش احساس شادی و رضایت
  • 41. تقویت حافظه و یادآوری خاطرات
  • 42. غذای راحت و بهبود کیفیت خواب
  • 43. نقش غذای راحت در خودتنظیمی هیجانی
  • 44. ملاحظات فرهنگی در انتخاب غذای راحت
  • 45. غذای راحت در فرهنگ اسلامی
  • 46. توصیه‌های دینی در مورد تغذیه
  • 47. حلال بودن مواد غذایی
  • 48. اصول تغذیه در اسلام
  • 49. تأثیرات منفی مصرف بی‌رویه غذای راحت
  • 50. افزایش وزن و چاقی
  • 51. بیماری‌های مرتبط با رژیم غذایی ناسالم
  • 52. دیابت نوع ۲
  • 53. بیماری‌های قلبی عروقی
  • 54. مشکلات گوارشی
  • 55. تأثیرات روانی مصرف بیش از حد
  • 56. وابستگی به غذا
  • 57. احساس گناه و شرمندگی
  • 58. کاهش انگیزه برای فعالیت بدنی
  • 59. راهکارهای مدیریت مصرف غذای راحت
  • 60. تعیین حد و اندازه مصرف
  • 61. برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی
  • 62. انتخاب گزینه‌های سالم‌تر
  • 63. آشپزی در خانه
  • 64. توجه به نشانه‌های سیری
  • 65. مدیریت استرس به روش‌های دیگر
  • 66. ورزش و فعالیت بدنی منظم
  • 67. مراقبه و تمرینات ذهن‌آگاهی
  • 68. ارتباطات اجتماعی مثبت
  • 69. حصول اهداف شخصی
  • 70. تغییرات سبک زندگی پایدار
  • 71. غذای راحت و کودکان
  • 72. تأثیر غذای راحت بر رشد و نمو
  • 73. چالش‌های تغذیه کودکان
  • 74. آموزش عادات غذایی سالم
  • 75. نقش والدین در انتخاب غذای راحت
  • 76. غذای راحت در دوران بارداری و شیردهی
  • 77. نیازهای تغذیه‌ای خاص
  • 78. انتخاب‌های امن و مغذی
  • 79. محدودیت‌های غذایی
  • 80. غذای راحت و سالمندان
  • 81. تغییرات فیزیولوژیکی با افزایش سن
  • 82. نیازهای تغذیه‌ای در دوران سالمندی
  • 83. چالش‌های خوردن و بلعیدن
  • 84. راهکارهای حفظ کیفیت زندگی
  • 85. غذای راحت و ورزشکاران
  • 86. نقش تغذیه در عملکرد ورزشی
  • 87. تغذیه قبل و بعد از تمرین
  • 88. بهبود ریکاوری
  • 89. غذای راحت به عنوان پاداش
  • 90. تغذیه و سلامت روان در ورزشکاران
  • 91. غذای راحت در جوامع مختلف
  • 92. مطالعات تطبیقی بین فرهنگی
  • 93. تغییرات غذای راحت در طول زمان
  • 94. نوآوری‌ها و روندهای جدید در غذای راحت
  • 95. غذای راحت و فناوری
  • 96. کاربرد اپلیکیشن‌های تغذیه
  • 97. واقعیت افزوده در آشپزی
  • 98. آینده پژوهی غذای راحت
  • 99. توصیه‌های نهایی برای مصرف متعادل
  • 100. اهمیت تعادل در رژیم غذایی

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

نظرات

هنوز نظری ثبت نشده است.

وارد شوید تا نظر ثبت کنید.