کتاب قدرت حرکت: چگونه تکامل به ما آموخته است که چرا ورزش برای سلامتی و رضایت ضروری است
, ,

کتاب قدرت حرکت: چگونه تکامل به ما آموخته است که چرا ورزش برای سلامتی و رضایت ضروری است

تومان249,950

انتخاب پلن

شناسه محصول: SuperCourse-0000021056 دسته: , , برچسب: , , , , , , , , , , , ,

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

📚 کتاب آموزشی جامع

📚 اطلاعات کتاب

عنوان کتاب: کتاب قدرت حرکت: چگونه تکامل به ما آموخته است که چرا ورزش برای سلامتی و رضایت ضروری است

موضوع کلی: زیست‌شناسی تکاملی و سلامتی

موضوع میانی: ریشه‌های تکاملی فعالیت بدنی

📋 سرفصل‌های کتاب (100 موضوع)

  • 1. مقدمه‌ای بر قدرت حرکت: چرا ورزش؟
  • 2. پارادوکس ورزش: آنچه تکامل نیافتیم تا انجام دهیم
  • 3. انسان‌های اولیه: نه ورزشکار، بلکه فعال
  • 4. مروری بر تاریخچه زیست‌شناسی تکاملی
  • 5. اهمیت درک ریشه‌های تکاملی سلامتی
  • 6. پیشینیان ما: شامپانزه‌ها و گوریل‌ها و حرکت آنها
  • 7. اولین گام‌ها: تکامل دوپایی و پیامدهای آن
  • 8. مزایای راه رفتن روی دو پا: کارایی و دید بهتر
  • 9. دستان آزاد: ابزارسازی و حمل و نقل
  • 10. هوموهابیلیس: آغاز فرهنگ ابزار
  • 11. هوموارکتوس: مهاجرت و گسترش در سراسر جهان
  • 12. انرژی برای حرکت: رژیم غذایی اجدادی و نیازهای متابولیکی
  • 13. شکار و جمع‌آوری: سبک زندگی اجباری فعال
  • 14. استقامت در شکار: دویدن و تعقیب مداوم
  • 15. نقش زنان در جمع‌آوری: پیاده‌روی طولانی و حمل بار
  • 16. کودکان و حرکت: بازی و یادگیری از طریق فعالیت
  • 17. جوامع شکارچی-گردآورنده امروزی: درسی برای ما
  • 18. کشاورزی: نقطه عطف در کاهش فعالیت بدنی
  • 19. انقلاب صنعتی: آغاز عصر بی‌تحرکی
  • 20. شهرنشینی و دوری از طبیعت
  • 21. بدن انسان: ماشینی که برای حرکت طراحی شده
  • 22. اسکلت: داربست ما برای حرکت
  • 23. مفاصل: چگونگی حرکت روان استخوان‌ها
  • 24. غضروف‌ها و مایع مفصلی: روغن‌کاری طبیعی بدن
  • 25. عضلات اسکلتی: موتورهای حرکت ما
  • 26. انواع فیبرهای عضلانی: قدرت و استقامت
  • 27. سیستم قلبی-عروقی: پمپ خون زندگی
  • 28. ظرفیت هوازی: استقامت قلبی-تنفسی
  • 29. ریه‌ها و تنفس: سوخت‌رسانی به عضلات
  • 30. متابولیسم انرژی: ATP و سوخت‌های بدن
  • 31. ذخیره چربی: یک استراتژی بقا
  • 32. حساسیت به انسولین: سوخت و ساز قند
  • 33. سیستم عصبی: کنترل و هماهنگی حرکت
  • 34. مغز و حرکت: ارتباط ناگسستنی
  • 35. تعادل و حس عمقی: پایداری در حرکت
  • 36. حس درد: مکانیزم دفاعی در برابر آسیب
  • 37. ترمورگولاسیون: تنظیم دمای بدن در حین فعالیت
  • 38. تعریق: مکانیزم خنک‌کننده طبیعی
  • 39. ارتباط پوست، حرکت و گرما
  • 40. تکامل استخوان‌ها در پاسخ به بارگذاری
  • 41. تراکم استخوان و فعالیت بدنی
  • 42. تکامل تاندون‌ها و رباط‌ها
  • 43. سیستم ایمنی و حرکت: محافظت طبیعی
  • 44. سیستم غدد درون‌ریز و هورمون‌های حرکت
  • 45. تکامل ساختار پا و قوس آن
  • 46. ستون فقرات: انعطاف‌پذیری و مقاومت
  • 47. لگن و راه رفتن دوپا: سازگاری‌های کلیدی
  • 48. دست‌ها و مهارت‌های ظریف: از ابزار تا نوشتن
  • 49. فک و دندان‌ها: رژیم غذایی و سلامت استخوان‌ها
  • 50. خواب و ریکاوری: بخشی جدایی‌ناپذیر از چرخه فعالیت
  • 51. راه رفتن: حرکت پایه و بنیادین انسان
  • 52. دویدن: از شکارچی تا دونده ماراتن
  • 53. شکار استقامتی: یک مزیت تکاملی
  • 54. بالا رفتن (Climbing): مهارت باستانی
  • 55. حمل و نقل: بار سنگین و جابجایی
  • 56. پرتاب کردن: ابزاری برای شکار و دفاع
  • 57. نشستن و استراحت: جنبه دیگر فعالیت
  • 58. بازی و شوخی: یادگیری و پیوند اجتماعی
  • 59. رقص: ریتم و همبستگی گروهی
  • 60. مبارزه و دفاع از خود: ریشه‌های فعالیت شدید
  • 61. ژست‌ها و زبان بدن: ارتباط غیرکلامی
  • 62. فعالیت‌های روزمره در گذشته: حرکت دائمی
  • 63. تطابق‌پذیری بدن: ظرفیت شگفت‌انگیز برای تغییر
  • 64. هزینه‌های بیولوژیکی حرکت: انرژی و زمان
  • 65. پاداش‌های بیولوژیکی حرکت: بقا و تولید مثل
  • 66. "سستی" طبیعی انسان: محافظت از انرژی
  • 67. چرا ورزش احساس سختی می‌دهد؟
  • 68. مفهوم "درد خوب" در ورزش
  • 69. مقاومت ذاتی ما در برابر فعالیت غیرضروری
  • 70. فراتر از بقا: حرکت برای رضایت
  • 71. بیماری‌های تمدن: پیامد بی‌تحرکی
  • 72. چاقی: ذخیره انرژی بیش از حد
  • 73. دیابت نوع 2: اختلال در سوخت و ساز
  • 74. بیماری‌های قلبی-عروقی: سیستم پمپ خون تحت فشار
  • 75. پوکی استخوان: ضعف اسکلت
  • 76. دردهای مزمن: کمردرد و مفصل درد
  • 77. سرطان: ارتباط با سبک زندگی کم‌تحرک
  • 78. سلامت روان: افسردگی و اضطراب در عصر مدرن
  • 79. اختلالات خواب و بی‌تحرکی
  • 80. سلامت شناختی: مغز فعال نیازمند بدن فعال
  • 81. مفهوم "عدم تطابق": ژن‌های باستانی در دنیای مدرن
  • 82. تکامل همچنان ادامه دارد؟ سرعت تغییر در مقایسه با تکامل
  • 83. بازگشت به طبیعت: الهام از اجداد
  • 84. ورزش به عنوان یک داروی پیشگیرانه
  • 85. "نسخه" حرکت: توصیه‌های مبتنی بر تکامل
  • 86. طراحی محیط‌های فعال: شهرسازی و فضاهای سبز
  • 87. بازیابی بازی: فعالیت‌های طبیعی و لذت‌بخش
  • 88. حرکت به عنوان عادت: چگونگی گنجاندن در زندگی روزمره
  • 89. ورزش و اجتماعی شدن: گروه‌های ورزشی و ارتباطات
  • 90. انگیزه درونی برای حرکت: فراتر از وظیفه
  • 91. مبارزه با وسوسه بی‌تحرکی
  • 92. رویکرد جامع به سلامتی: تغذیه، خواب، حرکت
  • 93. تمرینات قدرتی: از حمل بار تا باشگاه
  • 94. تمرینات هوازی: از شکار تا دویدن تفریحی
  • 95. انعطاف‌پذیری و تعادل: مهارت‌های ضروری
  • 96. چالش‌های آینده: تکنولوژی و فعالیت بدنی
  • 97. جنبش "حرکت طبیعی": بازگشت به الگوهای باستانی
  • 98. تاثیر حرکت بر طول عمر و کیفیت زندگی
  • 99. قدرت حرکت: مسیری به سوی سلامتی و رضایت پایدار
  • 100. خلاصه و گام‌های بعدی: تبدیل دانش به عمل

📚 محتوای این محصول آموزشی (پکیج کامل)

💡 این محصول یک نسخهٔ کامل و جامع است

تمامی محتوای آموزشی این کتاب در قالب یک بسته‌ی کامل و یکپارچه ارائه می‌شود و شامل تمام نسخه‌ها و فایل‌های موردنیاز برای یادگیری است.

🎁 محتویات کامل بسته دانلودی

🎯 این بسته یک دورهٔ آموزشی کامل و چندلایه است؛ شامل کتاب‌ها، تمرین‌ها و خودآزمایی .

ℹ️ نکات مهم هنگام خرید

  • این محصول به صورت فایل دانلودی کامل ارائه می‌شود و نسخهٔ چاپی ندارد.
  • توجه: لینک‌های اختصاصی دوره طی حداکثر 24 ساعت پس از ثبت سفارش ارسال می‌شوند.
  • دقت کنید لینک ها به شماره موبایل شما ارسال می شوند. پس در ارائه شماره موبایل صحیح دقت کنید.
  • برای راهنمایی در مورد نحوه دانلود به شماره 09395106248 پیامک دهید یا تماس بگیرید. (ایده آل ترین گزینه ارسال پیام در یکی از پیام رسان ها به همین شماره است تا سریعا لینک های کتاب همانجا برای شما ارسال گردد.)
  • اگر پرداخت انجام شده ولی بعد از 24 ساعت هنوز لینک‌ها را دریافت نکرده‌اید، نام و نام خانوادگی و نام محصول را پیامک کنید تا لینک‌ها دوباره ارسال شوند.

💬 راه‌های ارتباطی پشتیبانی:
واتس‌اپ یا هر پیام رسان داخلی یا پیامک: 09395106248
تلگرام: @ma_limbs

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب قدرت حرکت: چگونه تکامل به ما آموخته است که چرا ورزش برای سلامتی و رضایت ضروری است”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مشابه

پیمایش به بالا